Menu
Koszyk

Izabela Erdmann-Waniewska

About Izabela Erdmann-Waniewska

Posts by Izabela Erdmann-Waniewska:

WhatsApp Image 2023-07-18 at 18.18.10

W chaosie codzienności

Kiedy byłam dzieckiem niesamowicie ciągnęło mnie do kuchni.
W oczach mojej mamy byłam jednak chodzącym chaosem i wolała bym trzymała się od kuchni możliwie jak najdalej.
Brzdękające garnki, stukot sztućców, dźwięk otwieranej lodówki lub co gorsza rozsypującej się mąki wywoływał w niej paraliż.
I choć serce rwało się do kuchennych eksperymentów, do eksplorowania przestrzeni, moje ciało było uwięzione listą nakazów i zakazów.

Jako uczennica szkoły średniej najchętniej spędzałam czas u znajomych, których rodzice wpuszczali mnie do kuchni.
Mogłam obierać i kroić ziemniaki, mogłam smażyć kotlety sojowe, przygotowywać zapiekanki czy młodzieżową wersję founde.

Czasy studenckie były dla mnie wybawieniem. 
Samodzielne zakupy, planowanie posiłków skrojonych na studencką kieszeń, godziny spędzone na pogaduchach z współlokatorkami w drzwiach kuchni, dzielone półki w lodówce i szafkach, do dziś wspominam z ogromnym sentymentem.

W weekendy zapraszałam do siebie kumpele ze studiów i przygotowywałam dla nich ucztę dla podniebienie. Ta pasja by karmić ludzi została mi do dzisiaj.

I właśnie ta pasja pozwala mi wytrwać kiedy każdy z moich domowników ma chęć na zjedzenie czegoś innego.
Ta pasja pozwala mi zaakceptować chaos jaki tworzą moje dzieci, gdy w sobotę o 7 rano budzą mnie oznajmiając, że samodzielnie robią gofry.

Wiem, że to co zastanę po wejściu do kuchni nieco wytrąci mnie z poczucia harmonii, że do tytułu masterchefa jeszcze nieco im brakuje, jednak smak gofrów wykonanych przez dwie dziewięciolatki, jajecznicy czy kanapek a coraz częściej także smakowitych deserów rekompensuje wszystko.

Tak więc oswajamy wspólnie ten chaos codzienności, mając świadomość, że jest szeroko otwartą bramą na nowe, niezwykłe doświadczenia.

Produkty rekomendowane dla Ciebie:

kobieta z perfumami

Olejkowe wsparcie emocji

Podejrzyj w nowej zakładce

Kiedy za oknem szaro i ponuro a jesienne chłody zastąpiły przyjemnie ciepłe wieczory szukamy otulenia niczym ciepłym szalem, marzymy o zatopieniu się w kanapie z filiżanką gorącej czekolady, ogrzani światłem świec.
A czy zapach może nas otulić?

Tak, absolutnie.

Zapachy otaczają nas wszędzie, od fantazyjnych świec, przez dyfuzory samochodowe, patyczki zapachowe w naszych łazienkach… lista jest długa. Rozpylamy zapachy na całym ciele, zapalamy świece, aby wprowadzić odpowiedni nastrój i maskujemy naturalne zapachy w domu.
Jednak te sztuczne zapachy negatywnie wpływają na stan naszego samopoczucia.

Dlatego jakiś czas temu postanowiłam zrezygnować z perfum. Ciężko było się z nimi rozstać, bo kilka z nich kochałam przez lata. Jednak odeszły w zapomnienie…

Dlatego że…

Perfumy zawierają neurotoksyny, które mają związek przyczynowy z zaburzeniami ośrodkowego układu nerwowego, bólami głowy, dezorientacją, zawrotami głowy, utratą pamięci krótkotrwałej, lękiem, depresją i wahaniami nastroju.

Z pięciu zmysłów tylko nasz węch jest połączony bezpośrednio z układem limbicznym mózgu, naszym centrum kontroli emocji. Strach, niepokój, depresja, gniew i radość emanują z tego obszaru mózgu.

Rozpylamy perfumy na szyjach (bezpośrednio na tarczycy) i powoli przez cały dzień wsiąkają one w naszą skórę i wkradają się do nosa.

Im jestem starsza, tym bardziej jestem świadoma zmian w moich hormonach. Olejki eteryczne nie zaburzają naturalnej równowagi organizmu ORAZ można ich używać do tworzenia pewnych odczuć.
Możesz zmusić swoje zmysły do ​​reagowania tak, jak tego potrzebujesz.

Niektóre pozytywne zmiany nastroju płynące z używania olejków eterycznych –

– Zwiększona czujność

– Podnoszący na duchu nastrój

– Relaks i spokój

– Motywacja

Perfumy o właściwościach aromaterapeutycznych (i bez chemii) mogą poprawić nastrój i wyrwać z dołka. Mogą cię ożywić po południu lub uspokoić, jeśli poranek był stresujący!
Dlatego ostatnio noszę ze sobą kilka różnych mieszanek i olejków w formie rollon(touch).

Aromaterapia to sztuka i nauka o zapachu, w której zapach stymuluje receptory zapachowe w nosie.
Receptory te wysyłają następnie wiadomości do emocjonalnego ośrodka mózgu, który rządzi uczuciami, pamięcią i kreatywnością. Zapach panuje nad poznaniem i emocjami. Zwykłe wdychanie aromatu może wywołać wiele zmian w ciele, a dokładniej w nastroju.

DOPASUJ NASTRÓJ DO TWOJEGO ZAPACHU

Uspokajające i relaksujące zapachy: lawenda, kadzidło, rumianek rzymski, jaśmin, drzewo sandałowe, drzewo cedrowe, bergamotka.

Orzeźwiające, motywujące i podnoszące na duchu zapachy: dzika pomarańcza, mięta pieprzowa, cytryna, eukaliptus, geranium, grejpfrut, róża, cynamon, cytrusy.

Do wyboru jest tak wiele wspaniałych zapachów, które mogą zarówno inspirować, jak i zmieniać nastrój. Wśród gotowych zapachów moi wyborem często jest mieszanka Citrus Bloom Touch lub Cheer Touch.
Cudownie pachną i mają wszechstronne działanie.

Zainteresuj się wpływem olejków eterycznych na twój organizm i zobacz, jak zmienią się Twoje nastroje. Nie masz nic do stracenia! Jeśli masz jakiekolwiek pytania, napisz do mnie i wszystko wytłumaczę.

Życzę cudownych aromatycznych wrażeń,

Produkty rekomendowane dla Ciebie:

Bochenek chleba

Kuchnia to coś więcej niż tylko sprzęty

Kuchnia, to serce mojego domu.

Kiedy o niej myślę widzę stół pod oknem w niewielkim domku mojego rodzinnego miasteczka.
Kiedy o niej myślę czuję smak smażonego sera z kminkiem, moje dwie krzątające się po kuchni „ciocio-babcie” Martę i Stasię.
Widzę piec kaflowy i wielki garnek w którym wekowały zaprawy.
Czuję aromat drożdżowego ciasta.

Kuchnia to dla mnie miejsce gdzie ożywają relacje, gdzie budują się więzi, niejednokrotnie na całe życie.
Kuchnia to dla mnie harmider i mąka rozsypana na podłodze, to zlew ciągle pełen naczyń, to masa kubków po herbacie, kawie- dowód tworzenia tych więzi na nowo i na nowo.

Dlatego to właśnie w kuchni najchętniej spotykam się ze znajomymi. 
Nawet jeśli kanapa w salonie kusi wygodnym miejscem odpoczynku.
Witając cię w mojej kuchni, witam cię w moim życiu.

Jeśli chcesz pozostań tu na dłużej.
Powitam cię kubkiem aromatycznej kawy, poczęstuję mniej lub bardziej udanym chlebem.
Otworzę przed Tobą serce bo nie umiem zrobić tego w sposób bardziej autentyczny.
Rozgość się, poczuj lekkość w sercu, zainspiruj się i trwaj w tej chwili, tak długo jak długo jej potrzebujesz.

 

received_10206723168911825

Zapomnij to co znane

Marzenia niczym dmuchawce

7 rano.
Dzieci jeszcze śpią. Już nie jest jak w filmach, nie ma całusa w policzek, kanapki w pośpiechu wciskanej w dłoń, łyka kawy, chwytania teczki i w drogę.

W zasadzie u nas nigdy tak nie było.
Poranny pośpiech był inny. Płaczące dziecko wybudzone zbyt wcześnie, wytrącone ze swojej strefy komfortu, pakowane na siłę do wózka, żeby nie być znowu na końcu, żeby nie czuć frustracji, wstydu.
Śniadanie zjadane w trakcie drogi do przedszkola, szybko złapana drożdżówka, zjadana wielkimi kęsami, przyprawiająca ostatecznie o ból brzucha.
Rozstanie w przedszkolu, bolesne, z płaczem, w pośpiechu, jakieś wyrzuty, frustracja, czasem krzyk.
I poczucie winy które niczym gniot towarzyszyło nam cały dzień.
Z ulgą przyjęłam pandemię i zamknięcie nas w domu. Z ulgą weszłam w tryb edukacji domowej i życia bez porannego pośpiechu.
Czy było lekko? Absolutnie nie.
Każda komórka mojego ciała pamiętała ten pośpiech. Odtwarzała go nie z pamięci głowy a wręcz z pamięci ciała.
Żal mi mojej córki, która musiała z tym moim spięciem być a co dzień, która usiłowała się przez to spięcie przebić z racjonalnym myśleniem 6 letniego dziecka. 

Często chcielibyśmy inaczej, chcielibyśmy wolniej i bardziej na luzie.
Jednak ciało pamięta, odtwarza to co dobrze mu znane.
To co znane jest dla niego bezpieczne.

Chciałam inaczej, mimo braku wiedzy z zakresu fizjonomii ciała, instynktownie czułam, że powinno być inaczej, że ciało potrzebuje zmian.
Nie sądziłam jednak, że te zmiany należy zacząć od siebie. 
Słowo klucz, które pojawi się na tej stronie jeszcze wiele razy.
Odszkolnienie.
W wielkim skrócie oznacza to Zapomnij to co ci znane.
Edukacja domowa to zupełnie inna forma nauki.
Skłamałabym gdybym napisała, że była dla mnie naturalna.
Skłamałabym gdybym napisała, że nie potrzebowałam odcięcia od tego co głęboko wpojone.
Chcąc z całego serca zmiany i braku presji, dokładnie to wprowadzałam. 

Odpuszczenie nie było łatwe.
Sprawiało, że czułam się całkowicie pozbawiona kontroli i jednocześnie…niesamowicie wolna.

Każdego dnia na nowo uczę się tego nowego elementu naszego życia.
Tego, że świat nie zniknie:
* jeśli nauka będzie trwała tylko 15 minut,
* jeśli odpuszczę bycie idealną na jeden dzień(no dobra, może na dwa 🙂 ),
* jeśli to dzieci zaplanują jak ma wyglądać ich dzień,
* jeśli tego dnia nie uda mi się popracować.

Odpuszczenie dążenia do doskonałości nie należy do łatwych zadań.
Jednak lekkość w trzewiach jaką wnosi, jest tego warta!

 

Produkty rekomendowane dla Ciebie:

Zosia z dmuchawcem

Marzenia niczym dmuchawce

Marzenia niczym dmuchawce

1 września za nami.
Data, która przez wiele lat wprowadzała mnie w inny świat.
Rytm serca, który przez kolejnych 10 miesięcy brzmiał zupełnie inaczej.
Dla tych, co wybrali drogę edukacji domowej to często dzień jakich wiele.
Jedni nadal rozpoczynają w tym dniu ścieżkę edukacyjną, inni- na przekór wszelkim planom i ustaleniom- bojkotują tę datę.
Jeszcze inni zerkają na nią leniwie, nie zbliżając się za bardzo ni to do jednego, ni to do drugiego brzegu.

Był taki dzień.
Ciepły i słoneczny, zapewne jeden z tych wczesnowiosennych kiedy jeszcze powiew wiatru napawa nas nadzieją na lepsze jutro.
On- mający zostać w przyszłości ojcem moich dzieci- i ja, żywo toczący dyskusję nad tym jak niepewnie wygląda system edukacji, jak niewiele wnosi. Pamiętam jak żarliwie zapewnialiśmy, że jeśli będziemy mieli kiedyś dzieci, wystarczy nam by w systemie otrzymywali niezbędne minimum a całą resztę weźmiemy na siebie.
Ileż w tym było nadziei, ileż optymizmu!
Gdybyśmy wtedy wiedzieli!

Pamiętam jak zakiełkowało we mnie ziarenko edukacji domowej jako najlepszego rozwiązania na trudy współczesnego systemu edukacyjnego. 
Pełna wiary w możliwości jakie dawała edukacja domowa.
Z planem na podróże po Polsce, po świecie, na poznawanie biologii od środka zamiast z książki, na zachwyt i zdobywanie świata.

Nie słyszałam wtedy o procesie odszkalnienia rodzica a może po prostu sądziłam, że mnie to nie dotyczy?
Nie pomyślałam o zmęczeniu i trudności łączenia pracy, domu i edukacji.
Nie wzięłam pod uwagę pandemii, która niebawem wywróciła nam wszystko do góry nogami.
A jednak nie zamieniłabym tej drogi, pełnej zawirowań i wielu błędów na żadną inną.

I o taką codziennością, nielukrowaną, czasem nawet bez posypki,  chciałabym się z wami dzielić.


Produkty rekomendowane dla Ciebie:

mr__void_easy_use_essential_oil_ilustration_style_reminiscent_o_c47e8855-c793-4dcf-87f1-f52d517bc73c

Olejki eteryczne łatwe w użyciu

Wiele osób unika olejków eterycznych z powodu trudnych sposobów ich stosowania. Uważają, że do uzyskania optymalnych korzyści aromatycznych potrzebne są skomplikowane urządzenia i specjalne mieszanki.

Jestem gotowa przekonać każdego, że olejki eteryczne są bardzo łatwe w użyciu.
Osobiście nie używałabym ich codziennie, przez cały dzień, gdyby były skomplikowane i nie przyniosły mi pożądanych rezultatów.

Zmiana środowiska za pomocą olejków eterycznych jest bardzo łatwa.
Dzięki doTERRA możesz mieć pewność, że Twoje produkty są czyste i mocne, etycznie pozyskiwane i bezpieczne w użyciu dla całej rodziny.

Korzystanie z olejków eterycznych jest niesamowicie proste.

Dodaj do dyfuzora wodę i 4-5 kropli olejku eterycznego. W zależności od preferencji dodaj mniej lub więcej olejku eterycznego.
Włącz dyfuzor i ciesz się aromatem o każdej porze dnia i nocy.
Stwórz wybrane przez siebie aromatyczne otoczenie w biurze lub w domu.
Nie masz dyfuzora? Skrop olejkami ręczniki w suszarce do ubrań, upuść upuść kroplę olejku podłogę prysznica nim do niego wejdziesz, dodaj kropelkę na wacik kosmetyczny i noś przy sobie w torebce.

Bądź kreatywna!

Kąpiel

Wymieszaj 3-4 kropli wybranego olejku z kilkoma łyżkami oleju nośnego i dodaj do 1/4 szklanki soli Epsom i dodaj je do ciepłej kąpieli.
Zanurz się w dzień, ciesząc się aromatem.

Spróbuj Serenity, Balance, Adaptiv

 Wdychaj parę

Dodaj 1-2 krople wybranego olejku do parującego kubka lub miski z gorącą wodą, ułóż dłonie wokół krawędzi i weź głęboki wdech.
Spróbuj miętę pieprzową (Peppermint), Air, On Guard

Lniana mgiełka

Do 30 ml bursztynowej butelki z rozpylaczem dodaj 10 lub więcej kropli wybranego olejku i dopełnij wodą. Opcjonalnie dodaj 3/4 łyżki oczaru wirginijskiego.

Spróbuj mieszanki Cheer, Citrus Bliss, Serenity, Motivate

Odświeżacz powietrza

Umieść 1-3 kropli wybranego olejku na wacik i umieść w szafie, szufladzie, samochodzie lub w innym miejscu wymagającym odświeżenia.

Spróbuj miętę pieprzową (Peppermint), Adaptiv, Cheer, dziką pomarańczę (Wild Orange)

Masaż stóp

Dodaj kilka kropli wybranego olejku do niewielkiej ilości frakcjonowanego oleju kokosowego lub bezzapachowego balsamu i wmasuj w podeszwy stóp.

Spróbuj Balance, On Guard, lawendę (Lavender), kadzidło (Frankincense)

Oddychaj z rąk

Dodaj 1-2 kropli wybranego olejku na dłoń. Potrzyj dłonie, zakryj nos i weź trzy głębokie oddechy.

Spróbuj: miętę pieprzową (Peppermint), Adaptiv, Air, limonkę (Lime), bergamotkę (Bergamot), lawendę (Lavender)

Tworzenie własnych mieszanek do dyfuzorów lub mieszanek roll-on jest tak łatwe,
jak 1, 2, 3.

1. Wybierz swój cel. Aromaty olejków eterycznych wpływają na atmosferę. Tworząc mieszankę dyfuzorów, zacznij od podstawowego pytania: jak chcę, aby czuło się moje otoczenie?
2. Wybierz swoje olejki. Następnie wybierz od dwóch do pięciu olejków eterycznych do mieszanki. Każdy olejek eteryczny ma wyjątkowy aromat, więc możesz mieszać i dopasowywać zapachy, aby dostosować swoje doznania.

Oto krótka ściąga dotycząca wyboru aromatu olejku eterycznego:
Cytrusy: podnoszące na duchu, jasne
Kwiatowe olejki: łagodne, uspokajające
Olejki z drzew: ziemiste, uziemiające
Ziołowe olejki: orzeźwiające, czyste
Olejki z przypraw: ciepłe, ostre

3. Zdecyduj, ile chcesz.
Przyłóż do nosa butelki z olejkami eterycznymi, które wybrałaś i weź głęboki wdech.
Jakie aromaty chcesz podkreślić w swojej mieszance?
Którym chcesz odegrać bardziej subtelną rolę? Dodaj więcej kropli olejków, które chcesz podkreślić, i mniej tych, których nie chcesz.
Spróbuj użyć od jednej do czterech kropli każdego olejku eterycznego.

Jeśli wiesz, że jesteś gotowa, aby zacząć stosować olejki eteryczne dōTERRA, napisz do mnie, pomogę założyć konto.

Produkty rekomendowane dla Ciebie:

1

Olejki nie są nowym trendem

Różnorodne rośliny pokrywają Ziemię w różnych kształtach, rozmiarach, kolorach i zapachach. Wiele z tych roślin zawiera związki, których zwykle nie można zobaczyć – ukrywają się one w korzeniach, kwiatach, nasionach, korze lub innych obszarach rośliny. Te związki są znane jako olejki eteryczne. Są silnie skoncentrowane, dzięki czemu są niezwykle mocne. Nazywane również lotnymi związkami aromatycznymi, olejki eteryczne nadają roślinie zapach, chronią ją przed trudnymi warunkami środowiskowymi i owadami, a nawet odgrywają rolę w zapylaniu roślin.

Kiedy słyszysz słowo „niestabilny”, możesz pomyśleć, że ma ono negatywną konotację; jednak w przypadku olejków eterycznych lotność odnosi się do zdolności substancji do szybkiej zmiany stanu. Skład chemiczny lotnych związków aromatycznych w olejkach eterycznych pozwala im szybko rozproszyć się w powietrzu. Dlatego od momentu otwarcia butelki można poczuć silny aromat olejku eterycznego – nawet z daleka.

Ponieważ lotne związki aromatyczne szybko przemieszczają się w powietrzu, poczujesz zapach, gdy związki oddziałują bezpośrednio z czujnikami w mózgu. Przy ponad 3000 rodzajów lotnych związków aromatycznych odkrytych do tej pory, ważne jest, aby pamiętać, że związki te w dużym stopniu decydują o korzyściach, zapachu i charakterze każdego olejku eterycznego. Ze względu na unikalny skład chemiczny, każdy olejek eteryczny będzie się różnić w zależności od gatunku, a nawet od rośliny do rośliny. Delikatna proporcja składników aromatycznych znajdujących się w olejku eterycznym sprawia, że jest on wyjątkowy i nadaje mu określone korzyści.

Olejki eteryczne nie są nowym trendem

Podczas gdy niektórzy postrzegają olejki eteryczne jako nowy trend, stosowanie ekstraktów roślinnych i produktów roślinnych jest głęboko zakorzenione w tradycji z przeszłości. Starożytne cywilizacje wykorzystywały rośliny do aromaterapii, pielęgnacji ciała, praktyk zdrowotnych, ceremonii religijnych, zabiegów kosmetycznych i przygotowywania posiłków.

Stosowanie olejków eterycznych nie jest modą, ale raczej długą tradycją zapoczątkowaną wieki temu w cywilizacjach na całym świecie.

 Egipt: Egipcjanie używali produktów roślinnych w zabiegach kosmetycznych, przygotowywaniu posiłków, rytuałach pogrzebowych i ceremoniach religijnych.
 Grecja: W starożytnej Grecji ludzie tacy jak Homer i Hipokrates badali aromatyczne zastosowania roślin, opierając się na odkryciach dokonanych przez wczesnych Egipcjan.
 Rzym: Starożytni Rzymianie często używali ekstraktów roślinnych do masażu, perfum i kąpieli zapachowych.
 Iran: W średniowieczu ludzie w regionie Iranu często używali i handlowali przyprawami lub żywicami do celów perfumeryjnych i utrzymania zdrowia.
 Indie: Medycyna ajurwedyjska (holistyczny system uzdrawiania pochodzący z Indii) rozwijał się na przestrzeni 5000 lat i obejmuje stosowanie związków aromatycznych i roślinnych.
 Chiny: Od wieków tradycyjne chińskie praktyki obejmują stosowanie materiałów roślinnych do promowania dobrego samopoczucia.
 Francja: Rene Gattefosse (francuski chemik) jest uznawany za pierwszego, który wymyślił wyrażenie „aromaterapia”, ponieważ w XIX wieku badał olejki eteryczne.

Należy zauważyć, że nie wszystkie olejki eteryczne są sobie równe. Czystość olejków może zmieniać się w zależności od położenia geograficznego, metod destylacji, pogody i innych czynników. Dodatkowo, bez względu na to, jak dobrze roślina jest wybierana, pielęgnowana i zbierana, jakość olejku eterycznego może zostać zachowana lub zniszczona podczas procesu destylacji. Ze względu na dbałość o szczegóły i precyzję niezbędną w destylacji, staje się mniej procesem, a bardziej formą sztuki. Destylatory muszą być precyzyjne i zwracać baczną uwagę na metody zbioru, temperaturę, czas destylacji, wielkość zastosowanego ciśnienia itp.

Dokładny proces produkcji olejku eterycznego będzie się różnić w zależności od rodzaju rośliny, z której pochodzi olejek.

Jednak podstawową ideą jest to, że rośliny przechodzą specyficzny proces destylacji przy użyciu specjalnych maszyn w celu oddzielenia olejku eterycznego od jego części. Olejek eteryczny ukrywa się w różnych częściach rośliny, często w mikroskopijnych ilościach. Podczas procesu destylacji maszyna oddzieli olejek eteryczny od pierwotnej części rośliny. Na przykład podczas produkcji olejków cytrusowych używa się maszyn do oddzielania olejku eterycznego od skórki owocu.

Chociaż olejki eteryczne i ekstrakty roślinne były używane od wieków, nadal mają odpowiednie zastosowania. Dzięki zaawansowanej technologii, lepszej jakości, mocy i bezpieczeństwu olejki eteryczne są teraz bardziej dostępne i łatwiejsze w użyciu w życiu codziennym. Chociaż olejki eteryczne były często używane jako część praktyk kulturowych i tradycji z przeszłości, obecnie mamy coraz więcej dowodów naukowych i badań, aby pokazać skuteczność i bezpieczny charakter olejków eterycznych w naszych czasach.

Olejki eteryczne dla korzyści zdrowotnych

W starożytności ludzie używali olejków eterycznych i części roślin, aby poprawić swoje zdrowie i samopoczucie. Ponieważ olejki eteryczne mogą być używane do łagodzenia sporadycznych podrażnień skóry, promowania zdrowego trawienia, wspierania zdrowia jamy ustnej, tworzenia uczucia czystości w drogach oddechowych i nie tylko, od dawna są popularnym wyborem dla osób, które chcą zachować dobre zdrowie.

Olejki eteryczne oferują wiele korzyści, a każda osoba doświadcza ich stosowania na swój sposób. Na szczęście różnorodność olejków eterycznych sprawia, że są one pomocnym sposobem na utrzymanie zdrowia, nawet dla tych, którzy mają szczególne problemy zdrowotne, szukają różnorodnych korzyści zdrowotnych lub doświadczają wrażliwości. Stosowanie olejków eterycznych w celu uzyskania korzyści zdrowotnych stało się popularne, ponieważ pozwala użytkownikowi dostosować doświadczenie do jego konkretnych potrzeb, zamiast decydować się na ogólne rozwiązanie.

Emocjonalne korzyści olejków eterycznych

Dzięki unikalnym strukturom chemicznym każdy olejek eteryczny ma wiele zalet dla użytkownika. Niektóre olejki eteryczne mają właściwości kojące, tonizujące i uziemiające, podczas gdy inne znane są jako energetyzujące, podnoszące na duchu, rozgrzewające lub odnawiające. Kiedy nasze ciała przechodzą przez szereg emocji i stanów fizycznych w ciągu jednego dnia, olejki eteryczne mogą pomóc nam zarządzać i utrzymywać dobre samopoczucie.

Konstrukcja chemiczna olejku eterycznego zapewnia określone korzyści. Niektóre olejki eteryczne są pomocne w oczyszczaniu, podczas gdy inne zapewniają uczucie ukojenia skóry. Aromat olejków eterycznych może również wywoływać reakcje chemiczne w mózgu.

Nasz zmysł węchu może wywoływać silne, psychiczne, fizjologiczne i emocjonalne reakcje.

Nie musisz być ekspertem, aby cieszyć się szeroką gamą zalet olejków eterycznych. Wszystko, czego potrzebujesz, to podstawowa wiedza o tym, jak bezpiecznie używać olejków eterycznych podczas codziennej rutyny. 

 

 

Produkty rekomendowane dla Ciebie:

mr__void_sketch_plants_ylang_ylang_drewna_cedrowego_kocimietki__78565afa-fb71-48d1-a240-c24bee82e8cd

W plenerze z olejkami

Wiosna i lato, początki jesieni to świetne okresy na spotkania z przyjaciółmi i rodziną, aby cieszyć się cieplejszą pogodą.

Jednak o tej porze roku jest wielu niechcianych gości – takich jak kleszcze, komary i inne szkodniki – które mogą zepsuć całą zabawę, jeśli nie jesteś przygotowana.

Dołącz do przygody z TerraShield

Skuteczność olejku eterycznego wynika ze zdolności rośliny źródłowej do tworzenia paroizolacji przy użyciu olejków eterycznych. Ta paroizolacja chroni roślinę przed zagrożeniami w jej naturalnym środowisku. Kiedy używamy olejków eterycznych, możemy skorzystać z tych samych korzyści, aby się chronić.

TerraShield®, wyjątkowa mieszanka zewnętrzna doTERRA, działa jako naturalna i skuteczna bariera chroniąca przed uciążliwościami i zagrożeniami na zewnątrz dzięki połączeniu naturalnych repelentów. Mieszanka olejków, stworzona z drzewnych i kwiatowych olejków eterycznych, takich jak ylang ylang, drewna cedrowego, kocimiętki, eukaliptusa cytrynowego, litsei, żywotnika i cyprysika nutkajskiego oraz absolut z ziaren wanilii.


Butelka z rozpylaczem o pojemności 30 ml ułatwia aplikację TerraShield. Przed wyjściem na zewnątrz spryskaj go w dowolnym miejscu skóry. Dodatkową zaletą całkowicie naturalnego sprayu jest to, że można go bezpiecznie stosować na skórę w każdym wieku, od dzieci po dziadków. Możesz go również użyć do ochrony namiotu, kampera lub domu, rozpylając wokół drzwi i okien. Jeśli masz biżuterię do aromaterapii, spryskaj ją środkiem TerraShield, aby zapewnić podobną ochronę.

Uczyń TerraShield swoim towarzyszem podróży, gdy wybierasz się na łono natury.

Zastosowania i zalety TerraShield

 Przed wyruszeniem na wędrówkę lub spacer, spróbuj miejscowo zastosować TerraShield. Wmasuj go w nadgarstki, kostki lub tył szyi, aby ukoić skórę i ożywić się podczas rozpoczynania przygody.

 Rozpraszać olejki można nie tylko w pomieszczeniach. Rozprowadź TerraShield na następnym spotkaniu na świeżym powietrzu, aby stworzyć zachęcającą, leśną atmosferę, która sprawi, że każdy poczuje się komfortowo.

 TerraShield może być idealnym tłem dla Twojej następnej rodzinnej wyprawy na kemping. Użyj dyfuzora podróżnego, aby rozprowadzić zapach w namiocie lub kamperze, lub możesz nakładać miejscowo, aby uzyskać kojące korzyści.

 Nałożenie TerraShield na biżuterię z dyfuzorem zapewni jej aromat podczas następnego wieczornego spaceru, wyprawy wędkarskiej lub koncertu na świeżym powietrzu.

Kiedy stosujesz olejki eteryczne, pamiętaj o bezpieczeństwie i odpowiedzialności.

TerraShield to idealny wybór dla całej rodziny! 

Produkty rekomendowane dla Ciebie:

6

Olejki eteryczne w podróży

Uwielbiam ciepłe miesiące, czas spędzony w plenerze, odkrywanie nowych miejsc, budząca się przyroda, intensywna zieleń,  słodki zapach kwiatów, rześkie powietrze. 

Niezależnie od tego gdzie, jeśli wybierasz się z rodziną, nie zapomnij o swoich kropelkach mocy.

OLEJKI ETERYCZNE W PODRÓŻY

 

Niezależnie od tego, czy jesteś nowicjuszem, jeśli chodzi o olejki eteryczne, czy doświadczonym fanem doTERRA, olejki eteryczne mogą być świetnym sposobem na stworzenie komfortowej rutyny podczas podróży.
Stworzyłam listę moich ulubionych olejków eterycznych przydatnych w podróży.

 

LAWENDA (LAVENDER)

 

Lawenda była używana od setek lat, aby uspokoić umysły i wspomóc zasypianie, dlatego jest jednym z najlepszych olejków eterycznych w podróży. Jeśli z trudem zasypiasz lub odpoczywasz na nowym miejscu, potrzyj skronie odrobiną lawendy lub dodaj kroplę do poduszki.
Znajomy zapach pomoże Ci uspokoić umysł i łatwo zasnąć.

 

MIĘTA PIEPRZOWA (PEPPERMINT)

 

Wraz ze zmianą rutyny i środowiska snu, wstawanie rano może być trudne. Kilka kropli mięty pieprzowej ożywi cię. Umieść kroplę na dłoni i wdychaj, aby zwiększyć energię. Wcieranie olejku miętowego w skronie i brzuch może pomóc złagodzić pulsujący ból głowy i nudności, z którymi się budzisz.

 

CYTRUSY

 

Olejki cytrusowe, taki jak olejek z dzikiej pomarańczy lub cytryny, może pomóc wyeliminować zapachy w pomieszczeniu i sprawić, że poczujesz się bardziej jak w domu.

 

Nie musisz zabierać ze sobą dyfuzora olejków eterycznych, aby odświeżyć swój pokój hotelowy. Jeśli masz w torbie dodatkową butelkę z rozpylaczem, dodaj parę kropli.

 

DRZEWO HERBACIANE (TEA TREE)

 

Olejek z drzewa herbacianego jest znany jako wszechstronny olejek, pomagający we wszystkim, od trądziku po oczyszczanie powietrza. Po pierwsze, używam do pielęgnacji mojej skóry. Dodaję kilka kropli do toniku, kremu nawilżającego, a nawet płynu do demakijażu, aby ukoić skórę. Ma właściwości oczyszczające, więc świetnie sprawdza się w walce z wypryskami.

 

Po drugie, również dobrze wspiera drobne podrażnienia skóry – ukąszenia owadów i zadrapania. Połącz drzewo herbaciane i lawendę razem, aby złagodzić i uspokoić wszelkie ukąszenia owadów i pomóc przy małych zadrapaniach, które możesz uzyskać podczas wędrówek lub zabawy.

 

Po trzecie, ten olejek doskonale nadaje się do oczyszczania powietrza i usuwania nieprzyjemnego zapachu z ubrań.

 

ON GUARD

 

Ta mieszanka jest świetna, aby wzmocnić odporność podczas podróży, ponieważ napotykamy wiele zarazków i jesteśmy pod wpływem dużego stresu związanego z podróżą.

 

Mieszanka ma energetyzujący, ciepły i korzenny aromat, który pomoże twojemu organizmowi uzyskać wsparcie funkcji immunologicznej i oddechowej. Rozpylony olejek eteryczny On Guard może również oczyszczać powietrze.

 

On Guard zawiera olejki eteryczne, które są znane ze swojego pozytywnego wpływu na układ odpornościowy i mogą pomóc chronić przed niekorzystnymi problemami środowiskowymi i sezonowymi.

 

ZENGEST i TAMER

 

Częstym wakacyjnym problemem bywają zaburzenia żołądkowo-jelitowe. Mogą być one spowodowane zmianą pożywienia lub bywa, że restauracyjne dania są nieświeże. Można wtedy sięgnąć po mieszankę Zen Gest dla dorosłych i Tamer dla dzieci.

 

Jeśli podróżujesz samochodem przez długi czas i łatwo zapadasz na chorobę lokomocyjną, wdychaj aromat jednej z tych mieszanek.

 

KADZIDŁO (FRANKINCENSE)

 

Mój osobisty ulubiony olejek eteryczny z kadzidła jest cudem w butelce i ma niesamowite właściwości, które są niezwykle przydatne bez względu na to, gdzie jesteś na świecie.

 

Dzięki głębokiemu, ziemistemu zapachowi kadzidło jest cudownym olejkiem eterycznym, który uspokaja umysł, koncentruje duszę i usuwa wszelką negatywną energię.

Wzmacnia odporności – o niesamowitych właściwościach przeciwbakteryjnych i przeciwwirusowych, jest to doskonały olejek eteryczny do zachowania zdrowia podczas podróży.

Olejki eteryczne mogą zmienić sposób podróżowania.
Jaki jest Twój ulubiony olejek eteryczny w podróży?

Produkty rekomendowane dla Ciebie:

kobieta z dyfuzorem w nocy

Rutyna przed snem

Masz tak wiele ważnych rzeczy do zrobienia każdego dnia.
Kolejny dzień to kolejne wyzwania na które musisz odzyskać pełnię sił.
Dobry sen ma kluczowe znaczenie dla zachowania zdrowia fizycznego i emocjonalnego. doTERRA proponuje kilka olejków eterycznych, które można stosować przed snem, aby przyspieszyć zasypianie, spokojnie przespać noc i budzić się bardziej wypoczętym.

Dlaczego spanie jest ważne?

Sen to jeden z trzech fundamentów zdrowia, obok odżywiania i ćwiczeń. Jednak dobry sen może być tak nieuchwytny. Około 30 procent dorosłych ma trudności z zasypianiem, a prawie 40 procent zgłasza przypadkowe zasypianie w ciągu dnia. Ten niedobór snu jest czymś więcej niż tylko niedogodnością – zły sen może wiązać się z negatywnymi konsekwencjami zdrowotnymi.

Niewystarczający sen może wpływać na zdolność utraty lub utrzymania wagi, emocje, motywację i zdolność podejmowania decyzji. Pozbawienie snu wiąże się z wieloma zagrożeniami dla zdrowia i stanowi ogromne obciążenie dla praktycznie każdego układu narządów w organizmie.

Jak dobrze spać w nocy?

Osobom, które mają trudności z zasypianiem lub zasypianiem, można zrobić kilka rzeczy, aby pomóc.
Idź do łóżka i wstawaj o tej samej porze każdego dnia – nawet w weekendy.
Upewnij się, że warunki w Twojej sypialni sprzyjają zaśnięciu. Obejmuje to niską temperaturę, wygodny materac oraz eliminację hałasu i światła.
Przed snem odłóż telefon, tablet i laptopa.
Ćwicz w ciągu dnia.
Praktykuj rytuał przed snem. Ten rytuał lub rutyna powinien pomóc ci się zrelaksować, odprężyć i przygotować do snu. Rozważ włączenie czytania, pisania dzienników lub używanie olejków eterycznych do rytuału przed snem.

Jakie olejki eteryczne są dobre na sen?

Zaprojektowana specjalnie, aby wspierać spokojny sen, mieszanka doTERRA Serenity Restful Blend ma uspokajający i relaksujący aromat, który jest doskonale zbalansowany, aby promować spokojne środowisko snu. Ta mieszanka uspokaja zmysły dzięki olejkom eterycznym z lawendy, drzewa ho, cedru, majeranku, ylang ylang, rumianku rzymskiego, drzewa sandałowego hawajskiego i wetiwerii oraz absolutu wanilii. Ta mieszanka może być rozpylana lub stosowana miejscowo, aby promować zdrowy sen.

Lawenda została szeroko zbadana pod kątem jej właściwości relaksujących i wpływu na sen. Olejek eteryczny z lawendy jest bogaty w linalol i octan linalilu, o których wiadomo, że działają relaksująco i uspokajająco. Wdychaj lub rozpylaj lawendy każdej nocy przed snem, aby przywrócić równowagę cyklu snu. Innym olejkiem eterycznym, który korzystnie wpływa na sen, jest Petitgrain, który ma głębszy i bardziej męski zapach niż lawenda o bardziej kwiatowym zapachu. Podobnie jak lawenda, Petitgrain jest bogaty w linalol i octan linalilu.

Kapsułki doTERRA Serenity Restful Complex można przyjmować wewnętrznie, aby wspierać spokojny sen. Ta formuła łączy w sobie dobrze zbadane, relaksujące właściwości olejku lawendowego, L-teaniny, melisy, passiflory i rumianku, aby delikatnie promować relaks i sen.

Jak używać olejków eterycznych, aby pomóc Ci zasnąć?

Olejki eteryczne mogą pomóc ludziom zrelaksować się i przygotować na spokojny sen. Aromaterapia olejkami eterycznymi z lawendy, wetiwerii, cedru, petitgrain i serenity może stworzyć środowisko sprzyjające regenerującemu senowi. Te olejki można stosować samodzielnie lub z kapsułkami Serenity Restful Complex, które pomogą Ci dobrze się wyspać.

Czasami zasypianie jest utrudnione z powodu niespokojnych myśli.
Kiedy tak się stanie, spróbuj użyć doTERRA Balance, Vetiver lub Cedarwood. Są to silnie uziemiające aromaty, które pomogą Ci się zrelaksować przed snem. Jeśli często budzisz się ze stresujących snów, spróbuj rozpraszać je przez całą noc, aby zachować spokój umysłu.

Utrzymanie rutyny na noc:

Przed snem nałóż kroplę doTERRA Serenity na poduszkę.
Dodaj dwie do trzech kropli doTERRA Serenity, lawendy (Lavender), bergamotki (Bergamot) lub innych relaksujących olejków do kąpieli przed snem, aby wspierać uczucie relaksu.
Rozpyl doTERRA Serenity lub nałóż kilka kropli na podeszwy stóp przed snem.
Weź jeden do dwóch kapsułek doTERRA Serenity® Restful Complex przed pójściem spać.
Zrób sobie masaż stóp z Vetiver, Petitgrain lub Lavender, aby odprężyć się w nocy.

Produkty rekomendowane dla Ciebie:

Load More